Qué significa tu tipo de cuerpo
El tipo de cuerpo describe cómo se relacionan tu pecho, cintura y cadera — tus proporciones, nada más. No es una medida de salud ni de forma física, y ningún tipo es mejor que otro. Saber el tuyo sirve para una cosa: vestir el cuerpo que tienes, con cortes y líneas que trabajan con tus proporciones.
Los cinco tipos
- Reloj de arena — pecho y cadera equilibrados, cintura bien definida.
- Pera (triángulo) — la cadera es el punto más ancho.
- Triángulo invertido — hombros y pecho más anchos, se estrecha hacia la cadera.
- Rectángulo (atlético) — pecho, cintura y cadera con medidas parecidas.
- Redondo (manzana) — volumen en la zona media.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber qué tipo de cuerpo tengo?
Midiendo tres circunferencias: hombros, cintura y cadera. La proporción entre ellas define la forma. No hace falta báscula ni fotos: solo una cinta métrica y dos minutos.
¿Se puede saber el tipo de cuerpo midiendo la muñeca?
La muñeca se usa en otra clasificación distinta —los somatotipos de Sheldon: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo—, que describe complexión ósea y no la forma del cuerpo. Además, esa teoría no cuenta con respaldo científico sólido y no predice cómo responde tu metabolismo. Aquí clasificamos la forma por proporciones medidas.
¿El tipo de cuerpo se puede cambiar?
La forma —dónde tiende a acumularse la grasa y la anchura ósea— está muy determinada por la genética. Lo que sí cambia con entrenamiento y alimentación es la composición corporal dentro de esa forma. Por eso el tipo de cuerpo sirve para elegir cómo entrenar o vestir, no como algo que corregir.
¿Hay tipos de cuerpo para hombres?
Sí. La clasificación por proporciones funciona igual, aunque los rangos difieren: en hombres la relación hombros-cintura pesa más que la cadera.