La guía completa (cuánta proteína, cómo alcanzarla sin apetito y preguntas frecuentes) está en preparación en español.
¿Cuánta proteína necesito al día?
Tu objetivo diario de proteína como rango, no como una cifra — con un mínimo para conservar músculo en déficit o con un GLP-1.
Tus datos
kg
%
Opcional — desbloquea un objetivo por masa magra, el más preciso para conservar músculo.
Proteína diaria · rango para conservar músculo
Introduce tu peso para ver tu rango diario de proteína.
Solo informativo, no es consejo médico. Comenta tu ingesta y tu medicación con tu médico, sobre todo si tienes problemas renales.
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Protein
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